Ako to funguje?

Jednoducho!                                              online jedalnicek na mieru                                                                                                    

Ako prebieha zhotovenie Jedálnička na mieru?

  • Spojte sa so mnou prostredníctvom kontaktného formulára
  • Budú Vám zaslané bližšie informácie a 2 dotazníky, ktoré vyplnené pošlete späť
  • Po analýze sa s Vami skontaktujem prostredníctvom e-mailu
  • Zostavím stravovací plán na mieru s ohľadom na Váš cieľ
  • Zaslanie jedálnička, tipy a rady k jeho dodržiavaniu
  • Poradenstvo zadarmo počas celej doby spolupráce

PREČO si vybrať spoluprácu so mnou?

Vytvorím Vám jedálniček na mieru, presne podľa Vašich potrieb. Zohľadním to, kým ste, ako žijete, aké potraviny máte radi. Podrobné informácie o Vašom životnom štýle, doterajších stravovacích návykoch, športových aktivitách, alergiách, prípadne iných obmedzeniach sú základom pre vytvorenie individuálneho stravovacieho plánu pre Vás.

Nepoužívam žiadne suplementácie, tabletky ani zázračné prášky, ktoré stačí zamiešať v pohári a ste o 5 kilogramov ľahší. Bolo by to úžasné, ale takto to nefunguje. Vyvážená, pestrá strava, pitný režim a telesná aktivita sú jedinou cestou ako hmotnosť zredukovať a udržať si ju.

Prihliadam na dostatočný energetický príjem živín, vitamínov a vlákniny. Už žiadne hladovanie, ani diéta. Ukážem vám, že zdravé jedlo znamená aj chutné jedlo. Priložené recepty sú jednoduché, z bežne dostupných potravín a nenáročné na čas prípravy.

Vysvetlím Vám, čo a kedy treba konzumovať, aby ste dosiahli svoj cieľ. Aké potraviny spolu kombinovať, ktoré radšej vynechať. Poradím Vám spôsob ako si môžete pochutnať na obľúbenej potravine alebo tradičnom slovenskom jedle bez výčitiek. Samozrejme, nie každý deň.

Pomôžem Vám zvládnuť neočakávané situácie. Určite nastanú chvíle, keď budete musieť v dodržiavaní jedálnička improvizovať. Oslava, služobná cesta, alebo iná udalosť. Poradím Vám čo si vybrať na obed, večeru tak, aby to nenarušilo Váš cieľ. Jedlo pri dodržiavaní jedálnička netreba vážiť. Mierky budú šálky, hrste, lyžice a podobne. Kalorická hodnota potravín bude mnou vyrátaná v jedálničku.

Spolu to zvládneme. Zmeny budeme robiť postupne, aby ste zotrvali v začatej zmene a dosiahli svoj cieľ. Budete si všímať všetky zmeny na sebe, každý týždeň spolu zhodnotíme, upravím zadarmo stravovací plán pri nečakanej služobnej ceste, oslave a podobne.

Čoskoro si budete vedieť zostaviť svoj vlastný jedálniček bez váženia potravín, zo surovín, ktoré máte doma. Osvojíte si zásady správneho stravovania, ktoré Vás budú udržiavať vo forme po celý život.

                                                                                                             Kontaktujte ma