Banány pomôžu pri padaní vlasov, popraskaných perách, alebo únave. Odstraňujú kŕče, podporujú dobrú náladu a spánok. Vyskúšajte banánové muffinky a zlepšite si náladu.
Suroviny na 6 Muffinkov
- 1 banán
- 1 Odmerka Kolagénu/Proteínu
- 1PL Pohánková múka
- 3PL Maslo z lieskových orechov a horkej čokolády/nabudúce dám recept, ale môžete kúpiť aj v bio kvalite v obchode/
Postup
Banán rozmixujeme, pridáme múku a kolagén/proteín. Do formičiek dáme po 2 lyžice a dáme piecť do vyhriatej rúry na 190°C cca 15- 20 minút. Necháme vychladnúť, potrieme orechovým maslom a posypeme troškou lieskových orieškov.
TIP: Namiesto proteínu, či kolagénu môžete použiť ovsené vločky 3PL. Orechové maslo môžete vymeniť za posekané orechy, bobuľové ovocie alebo tvaroh.
Dobré vedieť: Banány obsahujú veľa vlákniny horčíka, fosforu, draslíka fosforu, železa, ďalej vitamíny A,B6, B12, stopové prvky mangán, zinok. Banány pomôžu pri padaní vlasov, popraskaných perách, alebo únave. Odstraňujú kŕče, podporujú dobrú náladu a spánok, zvyšujú sústredenie, znížia krvný tlak. Sú vhodné pri liečbe žalúdočných vredov. Pri strážení si cukrov v strave si vyberajte menej zrelé banány, ktoré obsahujú rezistentné škroby a menej jednoduchých sacharidov. https://jedalniceknamieru.sk/bananovo-mangovy-chia-puding/