Banánovo-orechové sušienky sú bez lepku, masla a vajec. Vhodné na raňajky, desiatu, alebo cestu autom.
- 100g Lieskové orechy
- 1 banán
- 2PL kakako
Postup
Všetko spolu rozmixujeme. Na plech vystlaný papierom na pečenie tvarujeme pomocou lyžice sušienky. Pečieme na 190°C asi 15-20 min. Sušienky sú po upečení mäkké, necháme ich vychladnúť, aby sa nerozpadávali.
TIP: Namiesto kakaa môžete pridať kokos.
Dobré vedieť: Banány obsahujú veľa vlákniny horčíka, fosforu, draslíka fosforu, železa, ďalej vitamíny A,B6, B12.Banány pomôžu pri padaní vlasov, popraskaných perách, alebo únave. Odstraňujú kŕče, podporujú dobrú náladu a spánok, zvyšujú sústredenie, znížia krvný tlak. Pri strážení si cukrov v strave si vyberajte menej zrelé banány, ktoré obsahujú rezistentné škroby a menej jednoduchých sacharidov. https://jedalniceknamieru.sk/bezlepkove-orechove-rozteky/