Bánové fit lievance

Bánové fit lievance

Banánové fit lievance s džemom a skyrom, sladké raňajky bez výčitiek.

Suroviny na 3 porcie

  • 2 Banány
  • 80g Ovsené vločky
  • 3 Vajíčka
  • 1 kelímok Biely skyr
  • 50g Ríbezľový džem

Postup

Všetko spolu rozmixujeme a hotové cesto opekáme na panvici potretej olejom. Potom všetky lievance ponatierame najprv skyrom a potom džemom podľa chuti.

TIP: Skyr je možné pridať priamo do cesta pre viac bielkovín. Lievance sú nadýchané a mäkučké.

Dobré vedieť: Banány pomôžu pri padaní vlasov, popraskaných perách, alebo únave. Odstraňujú kŕče, zlepšujú náladu aj spánok, zvyšujú sústredenie, znižujú vysoký krvný tlak. Sú vhodné aj pri liečení žalúdočných vredov. Banán v cestíčku