Skip to content
Jedálniček na mieru s online poradenstvom.

jedalniceknamieru.sk

  • Úvod
  • O mne
  • Ako to funguje?
  • Jedálniček na mieru
  • Cenník
  • Kontakt
    • Ochrana osobných údajov
    • Obchodné podmienky
  • Recepty
    • Súťaž
    • Recepty
    • Referencie
    • Nezaradene
jedalniceknamieru.sk

Kategória: Recepty

Cestovinový šalát s tuniakom

Cestovinový šalát s tuniakom

Nina Kováčová2. septembra 202328. augusta 2023
Cestovinový šalát s tuniakom a zeleninou. Sýte jedlo hotové do 15 minút. 1 porcia 70g semolinových cestovín Express 80g tuniak vo...
viac
Paradajková polievka so syrom

Paradajková polievka so syrom

Nina Kováčová28. augusta 202328. augusta 2023
Jednoduchá paradajková polievka z čerstvých paradajok, ktorú zvládne každý. Nízko kalorická, vhodná do redukcie. Na 2 porcie 10 veľkých 1...
viac
Mangový snack s karamelovými sušienkami

Mangový snack s karamelovými sušienkami

Nina Kováčová16. júla 20233. júla 2023
Mangový snack z ovocia, jogurtu a obľúbených sušienok. Jednoduché, rýchle, sýte a chutné. Môžu to byť raňajky, desiata či olovrant....
viac
Semienkové krekry bez múky

Semienkové krekry bez múky

Nina Kováčová9. júla 20233. júla 2023
Semienkové krekry môžete jesť samotné, vziať si ich na cesty alebo si urobiť fit tanier plný vitamínov, minerálov, bielkovín a...
viac
Mrkvové lupienky so syrom

Mrkvové lupienky so syrom

Nina Kováčová3. júla 20233. júla 2023
Mrkvové lupienky so syrom si rýchlo obľúbite. Sú chutné a zdravšie ako zemiakové lupienky. Pre 2 osoby 2 veľké mrkvy...
viac
Karfiolový krém s tvarôžkami

Karfiolový krém s tvarôžkami

Nina Kováčová24. apríla 202324. apríla 2023
Sýta večera s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Tvarôžky či syrečky veľmi nemusím, ale v tejto kombinácii chutili parádne. Na...
viac
Ovsená tortila so syrom

Ovsená tortila so syrom

Nina Kováčová2. apríla 20232. apríla 2023
Ovsená tortila so syrom, ktorú si zamiluješ. Jednoduché a rýchle, bez éčiek a iných zbytočností. Naplnila som lučinou, šunkou a...
viac
Cícerové kari s tekvicou

Cícerové kari s tekvicou

Nina Kováčová13. marca 20232. apríla 2023
Cícerové kari posilní imunitu, podporí zdravie pokožky a vlasov je vhodné pre všetkých, ktorí sa chcú zdravšie stravovať a nemalo by chýbať...
viac
Ovsené mini bábovky s ľanom

Ovsené mini bábovky s ľanom

Nina Kováčová13. februára 20234. februára 2023
Ovsené mini bábovky bez vajíčka si môžete urobiť vo vegánskej verzii. Namiesto kravského mlieka použijeme rastlinné alebo vodu. Na 12...
viac
Tortila so špenátom a šunkou

Tortila so špenátom a šunkou

Nina Kováčová10. februára 20234. februára 2023
Tortila so špenátom a šunkou, perfektne drží tvar a nič z nej nevypadáva. Tajomstvo je v tom ako ju zložíte....
viac
Hráškové pyré

Hráškové pyré

Nina Kováčová7. februára 20234. februára 2023
Hráškové pyré obsahuje dostatok vlákniny, rastlinných bielkovín, podporuje trávenie a bojuje proti stresu. Hodí sa k mäsu, tofu, vajíčkam aj rybe. na...
viac
Pohánková kaša s čučoriedkami

Pohánková kaša s čučoriedkami

Nina Kováčová4. februára 202322. januára 2023
Pohánková kaša s čučoriedkami. To sú jednoduché a rýchle raňajky, ktoré zasýtia, dodajú telu vitamíny a minerály. 4 PL Pohánkové vločky1ČL med3PL...
viac
Zelerové placky so zemiakom a mrkvou

Zelerové placky so zemiakom a mrkvou

Nina Kováčová1. februára 202322. januára 2023
Zelerové placky so zemiakom a mrkvou sú skvelou voľnou ako si dopriať bezmäsitý obed. Jedlo obsahuje 25g bielkovín, 9g vlákniny...
viac
Kuracie prsia v kokosovej omáčke

Kuracie prsia v kokosovej omáčke

Nina Kováčová28. januára 202322. januára 2023
Kuracie prsia v kokosovej omáčke potešia všetky tvoje chuťové poháriky. Jednoduché, chutné a vyvážené jedlo. Na 2-3 porcie 250g kuracie prsia4 mini...
viac
Cestoviny s hráškom, vajíčkom a cottage syrom

Cestoviny s hráškom, vajíčkom a cottage syrom

Nina Kováčová25. januára 202322. januára 2023
Cestoviny s hráškom, vajíčkom a cottage syrom, obed plný bielkovín a vlákniny. Jedlo, ktoré ťa zasýti na dlhý čas a príprava...
viac
Brusnicový koláč

Brusnicový koláč

Nina Kováčová22. januára 202322. januára 2023
Brusnicový koláč pre zdravie. Brusnice obsahujú množstvo antioxidantov, vitamíny A B, C,K  a veľa minerálnych látok. Suroviny na cesto 1 šálka hladkej múky250g nízkotučný tvaroh4PL...
viac
Šošovicový prívarok so zeleninou

Šošovicový prívarok so zeleninou

Nina Kováčová5. januára 202327. decembra 2022
Šošovicový prívarok so zeleninou podporí trávenie, výkonnosť mozgu aj vyprázdňovanie. Suroviny na 2-3 porcie 80g červenej šošovice3ks mrkva1 ks petržlen1...
viac
Vianočka z tvarohového cesta

Vianočka z tvarohového cesta

Nina Kováčová2. januára 202326. decembra 2022
Vianočka z tvarohového cesta je nabitá bielkovinami. V troch kúskoch má 19g. Skvele zasýti a dokonale uspokojí chuť na sladké....
viac
Vajíčková nátierka s balkánskym syrom

Vajíčková nátierka s balkánskym syrom

Nina Kováčová31. decembra 202227. decembra 2022
Vajíčková nátierka sa dá pripraviť v rôznych kombináciách. Skúšali ste ju s balkánskym syrom? Suroviny na 2 porcie 4 vajíčka100g balkánsky syr2PL...
viac
Sklenené slíže s morčacím mäsom

Sklenené slíže s morčacím mäsom

Nina Kováčová28. decembra 202226. decembra 2022
Sklenené slíže patria medzi moje obľúbené recepty. Bleskový obed hotový do 20 minút aj s prípravou. Použiť môžeš akékoľvek mäso a zeleninu....
viac
Kapustnica s červenou šošovicou

Kapustnica s červenou šošovicou

Nina Kováčová24. decembra 202227. decembra 2022
Skvelá kapustnica, ktorú si môžeš variť celý rok. S nízkym obsahom kalórií, vysokým obsahom vlákniny a rastlinných bielkovín. Suroviny na 2 porcie...
viac
Kuracie prsia v špenátovej omáčke

Kuracie prsia v špenátovej omáčke

Nina Kováčová21. decembra 202226. decembra 2022
Vyskúšaj kuracie prsia v špenátovej omáčke. Špenát znižuje cholesterol, oxidačný stres, vďaka horčíku udržiava zdravý krvný tlak, slúži ako prevencia...
viac
Citrónové sušienky

Citrónové sušienky

Nina Kováčová17. decembra 202226. decembra 2022
Citrónové sušienky s orechmi a proteínom sú podobné lineckému cestu, môžeš namazať džemom, poliať čokoládou alebo iba tak zapíjať s  čajíkom. Suroviny...
viac
Proteínové ovsené kolieska

Proteínové ovsené kolieska

Nina Kováčová13. decembra 20224. februára 2023
Proteínové ovsené kolieska bez pečenia máš hotové raz dva. Vyskúšaš? Suroviny 200g ovsené vločky100g pekanové orechy + celé ks na...
viac
Zimná fazuľová polievka

Zimná fazuľová polievka

Nina Kováčová11. decembra 20225. decembra 2022
Zimná fazuľová polievka so zeleninou chutí fantasticky. Vyzerá to na veľa surovín, ale všetko tam iba nahádžeš a čakáš, hotová...
viac
Domáca cigánska pečienka ako z vianočných trhov

Domáca cigánska pečienka ako z vianočných trhov

Nina Kováčová8. decembra 20225. decembra 2022
Kto nemiluje cigánsku? Urob si ju doma bez litrov oleja, s cibuľou a domácou žemľou. Chutí ako z vianočných trhov. Suroviny na 4...
viac
Kokosky bez salka

Kokosky bez salka

Nina Kováčová5. decembra 20225. decembra 2022
Kokosky bez salka sú rýchlo hotové, chutné a telu prospešné. Čo viac si môžeš želať? Vyskúšaj obľúbené koláčiky v menej kalorickej...
viac
Mrkvový šalát z dvoch surovín

Mrkvový šalát z dvoch surovín

Nina Kováčová30. novembra 202210. novembra 2022
Mrkvový šalát iba z dvoch základných surovín, ktorý chutí ako vajíčkový. To musíš vyskúšať. Suroviny na 2 porcie 2 väčšie mrkvy1...
viac
Treska so syrovou perinkou

Treska so syrovou perinkou

Nina Kováčová26. novembra 202210. novembra 2022
Treska s chrumkavou syrovou perinkou, ktorú si zamilujete. Nemáte radi ryby? Tak teraz sa to zmení. Hodí sa aj na Vianoce...
viac
Cestoviny s hnedými šampiňónmi a kukuricou

Cestoviny s hnedými šampiňónmi a kukuricou

Nina Kováčová23. novembra 202210. novembra 2022
Cestoviny s hnedými šampiňónmi  a kukuricou. Rýchly a chutný obed, ktorý máš hotový za 15 minút. Môžeš ho jesť aj studený, aj tak...
viac

Navigácia v článkoch

1 2 … 15
jedalniceknamieru.sk
Táto webová stránka používa iba základné súbory cookies, ktoré umožňujú pohybovať sa po webovej stránke a používať jej funkcie. Neukladajú žiadne informácie o vás, ktoré by sa dali použiť na marketing alebo na zapamätanie si, čo ste si na internete pozerali. Preto nie je potrebný Váš súhlas.