Tempeh je rastlinná bielkovina, ktorá  je vyrobená z fermentovanej sóje. Má pozitívne účinky hlavne na tráviaci trakt. Vhodný je na opekanie,...

Jednoduchý, zdravý dezert, ktorý je vhodný pre deti, pre ľudí, ktorí chudnú, alebo budujú svalovú hmotu, či majú problém so...

Tvarohová pizza, ktorá chutí ako ozajstná pizza z múky. Vyskúšajte si ju pripraviť a určite si ju zamilujete. Je rýchlo hotová,...

Cuketa má málo kalórií, podporuje odbúravanie podkožného tuku. Pomáha znižovať zadržiavanú vodu v tele a prispieva tak k zmierneniu opuchov. Suroviny na 1...

Tento recept môžete nájsť na internete často a tak som sa rozhodla vyskúšať ho. Kombinácia melón – jogurt chutí naozaj osviežujúco...

Rozhodli ste sa pre redukciu hmotnosti? Určite si zaraďte do jedálnička tekvicu. Obsahuje prevažne vodu, má málo kalórií a vysoký obsah...

Zubáč s parenou zeleninou  hotová večera za 15 minút? V tom prípade si spravte rybu s parenou zeleninou. Ľahučké jedlo v letných horúcich...

Jednoduché, rýchle, dobré a zdravé! Raňajky, ktoré zasýtia, pohladia dušu a potešia všetkých, čo majú radi sladké raňajky. Prečo konzumovať pohánkové vločky?...

Rýchly a ľahký obed, alebo večera nielen v letnom období. Ryba a zelenina je vhodná kombinácia do redukčnej diéty. Budete nielen štíhle, ale...

Vajíčková nátierka bez použitia masla? Áno, zmiešajte ju s tuniakom a získate výživné jedlo bohaté na bielkoviny, vhodné aj do redukčnej diéty....

Výborný ľahký obed, či večera, ktorý si zamilujete. Hráškové pyré s prepeličími vajíčkami chutí aj deťom. Lahodné a zdravé jedlo pre každého....

Tvarohové guľky s marhuľovým pyré je ideálna voľba, ak máte chuť na sladké. Sú rýchlo hotové, výživné  a zasýtia. Marhule okrem iného...

Kapusta a krevety? Áno! Zaujímavá kombinácia, z ktorej vznikol chutný letný šalát, ktorí osvieži. Čo budete potrebovať na jeho prípravu? Suroviny na...

Milujete avokádo? Pripravte si lahodnú penu z avokáda a vajíčka. Naplňte si ňou hydinovú šunku, pridajte zeleninu a olovrant máte hotový za pár...

Výborný šalát s vajíčkami a horčicovým dresingom. Rýchle a chutné jedlo vhodné na večeru, alebo po tréningu, ak sa snažíme schudnúť. Suroviny na...

Máte radi koláčiky? Pripravte si taký, ktorý Vás zasýti, ochráni svalovú hmotu a pritom si pomaškrtíte. Jahodový cheesecake z tvarohu je ideálny...

Uvarte si cestoviny s brokolicovou omáčkou bez pridania múky a smotany. Pridajte si ugrilovaného lososa a máte rýchly a zdravý obed do 30...

Tvaroh má málo kalórií a dobre zasýti. Preto ho majú radi nielen športovci, ktorí budujú svalovú hmotu, ale aj ľudia,...

Chudnete? Vyskúšajte nízkosacharidové jedlo, vhodné aj do diéty. Zapekaný baklažán s Cottage syrom, koreňovou zeleninou a paradajkami. Vhodné na obed aj na večeru....

Ryža podporuje chudnutie, dobré trávenie a zároveň telo zbaví škodlivých látok. Uvarte si kašu z ryže ako zdravšiu verziu kupovanej sladkej ryže....

Zdravé a výživné jedlo, ktoré pomôže znížiť vysoký cholesterol, ochráni kosti pred vznikom osteoporózy, či upokojí nervovú sústavu. A to, že si...

Špargľa a hrášok… uvarte si polievočku plnú antioxidantov, ktoré nás ochráni pred predčasným starnutím, zaručí pružnú pleť, krásne vlasy a pevné nechty....

Máte radi cuketu? Cuketa je vhodná potravina do diéty. Pripravte si cuketové rizoto s kuracím mäsom a grilovanými paradajkami. Rýchle, jednoduché...

Máte radi bryndzu? V Máji je na jej konzumáciu ten najlepší čas. Je to biely probiotický poklad pre naše zdravie, obsahuje...

Už ste jedli čokoládový puding z tekvicového pyré? Je to zdravšia verzia klasického pudingu, chutí aj deťom. Keď si budete robiť...

Uhorka lieči telo nielen zvnútra, ale aj navonok. Je skvelým pomocníkom pri odbúravaní zadržiavanej vody v tele. Zlepšuje kvalitu kostí, vlasov...

Aj z obyčajného ražného pečiva sa dajú vykúzliť fantastické raňajky, ktoré vás nasýtia na dlhý čas. Vyskúšajte zapečený sendvič s vajíčkom, paradajkou...

Ryža podporuje chudnutie, dobré trávenie a zároveň telo zbaví škodlivých látok. Uvarte si krupičnú kašu z celozrnnej ryže a energiu z nej využijete na...

Rýchly a ľahký obed. Špargľa s tekvicovým pyré. Je plná antioxidantov, ktoré nás chránia pred vznikom rakoviny. Podporuje trávenie a činnosť obličiek. Je...

Milujete cuketu? Skúste ju spojiť s ovčím syrom a tvarohom. Chutnú večeru, či olovrant máte za 20 minút hotové. Suroviny na 3...