Vedeli ste, že kapusta je najlepší prírodný liek? Má takmer zázračnú moc. Vyčistí tráviaci trakt, telo od toxínov ,vďaka vysokému...

Začína sa sezóna jahôd a preto ich treba konzumovať hlavne v tomto období. Máte slabú pamäť, vysoký krvný tlak alebo problémy s...

Už ste jedli hranolčeky zo sladkých zemiakov s vajíčkom? Nie?  Je to super kombinácia, ktorá je ľahko stráviteľná a je pohladením nielen...

Máte radi zemiakové placky? Tento koláčik z brokolice Vám ich chuťou pripomenie. Môžete si ho dopriať bez výčitiek aj na večeru,...

Urobte si šťavnatú omeletu z dvoch vajec a šunky. Rýchla, ľahká večera, minimálna námaha a maximálna chuť. Po ťažkom dni v práci túto kombináciu oceníte....

V stredomorskej kuchyni je bazalka základnou surovinou v šalátoch, dresingoch, polievkach a používa sa aj na ochutenie mäsa. Je to úžasná...

Mango má podľa indických tradícií svoju posvätnú úlohu – je symbolom lásky. Legenda hovorí, že strom na ktorom mango rastie,...

Mrlík čílsky, matka zrno alebo Quinoa. Moja obľúbená potravina s fantastickými účinkami na organizmus. Je ľahko stráviteľná a bezlepková. Ochutnajte ju...

Vajíčka by nemali chýbať v našom jedálničku. Vysoké výživové hodnoty z nich robia super potravinu, ktorá je navyše lacnou a zdravou voľbou na...

Karfiol nevyprážajte, nezapekajte, jednoducho si ho upečte v rúre a posypte syrom. Je lahodný, zasýti, nezaťaží trávenie a nepriberiete z neho. Suroviny na...

Špargľa obalená v šunke preliata holandskou omáčkou, uvarená k mäsu na masle alebo v polievke. A čo tak spraviť si z nej šalát? Vyskúšajte ju...

Nemáte čas na varenie? Tak vyskúšajte niečo rýchle, ľahké a bez mäsa! Kým sa uvaria cestoviny, omáčku máte hotovú. To musíte...

Jednoduché, rýchle, dobré a zdravé! Raňajky, ktoré zasýtia, pohladia dušu a potešia mlsný jazýček. Prečo konzumovať ovsené vločky? Suroviny na 1 porciu...

Vynikajúci tip na rýchly olovrant, ktorého príprava nezaberie ani 15 minút. Dá sa pripraviť v rôznych kombináciách. Tvaroh a vajíčka? Áno! Suroviny...

Ešte ste neochutnali morské plody? Tak to zmeňte. Krevety a ustrice majú fantastické účinky na naše zdravie a chutia výborne! Šalát s krevetami...

Máte sedavé zamestnanie, fajčíte alebo užívate antikoncepciu? Odpovedali ste 3 x ÁNO ? Potom by ste si mali do jedálnička zaradiť...

Dajte prednosť špaldovej múke pred klasickou pšeničnou bielou. Prečo? Získate zdraviu prospešné benefity, ktoré konzumáciou bielej múky strácame. S jej...

Čerstvá šťava z repy a mrkvy, to je nápoj plný vitamínov a minerálov! Pri pravidelnom užívaní Vám zlepší zrak, imunitu, zbaví...

Nápad na rýchlu, ľahkú a diétnu večeru. Vyskúšajte zeleninový šalát s vaječným syrom, ktorý máte hotový za menej ako 10 minút. Suroviny...

Máte doma zeler a neviete čo s ním? Odšťavte si ho s mrkvou, upečte si z neho v rúre hranolčeky alebo...

Chutný obed, ktorý vám zaberie 20 minút aj s prípravou! Je rýchly, ľahký, zdravý a plný chuti! Mňam! Suroviny na 1 porciu...

Ako si pomaškrtiť a pritom nepribrať? Spôsobov je niekoľko. Môžete si dať akýkoľvek koláč a bežať na páse aspoň hodinu, aby ste...

Máte radi vyprážaný rezeň a zemiakovú kašu? Skúste zdravú verziu, po ktorej zaručene nepriberiete a ešte si zrýchlite trávenie. Suroviny na 3...

Máte radi cuketu?  Tak to musíte vyskúšať chutné a zdravé placky, ktoré si zamilujete. Cuketa je ideálna potravina pri chudnutí vďaka...

Prečo konzumovať kozí syr? Kozí tuk pôsobí priaznivo pri ochoreniach kĺbov, zlepšuje imunitu, reguluje vlhkosť pleti. Je vhodný pri astmatických...

Maškrtenie bez výčitiek pre všetkých, ktorí máte radi sladké raňajky. Palacinky plné proteínov, komplexných sacharidov a čerstvého ovocia. Mňam! Suroviny na...

Vyskúšajte cícerové placky, ktoré sú chrumkavé, dobre zasýtia a sú hlavne zdravé. Jedlo je vhodne pre celiatikov, vegetariánov, športovcov, deti aj...

Jar sa začína a s ňou aj sezóna medvedieho cesnaku. Ešte ste ho nevyskúšali v žiadnom recepte? To musíte napraviť! Je to zdravá...

Ovsené vločky sa dajú pripraviť na rôzne spôsoby. Ako kaše, fašírky, koláče, sušienky, placky, dá sa nimi zahustiť polievka alebo...

Dôvody prečo konzumovať šošovicu je viac. Chudnete? Určite si zaraďte strukoviny do jedálnička. Sú výborným zdrojom energie a zasýtia Vás na...