Suroviny na 1 porciu 120g kuracie prsia 30g ryža exotic salad 2PL zelenina mexická zmes 1/2 ČL ghee maslo Himalájska/morská...

Suroviny na omeletu 2 vajíčka 1ks jarná cibuľka 4 cherry paradajky 1 hrsť mix listy šalátov ½ zelená paprika 1PL...

Rýchly obed, ktorý si pripravíte za pár minút. Makové šúľance z tvarohového cesta! Mak je výborným zdrojom vápnika a tvaroh je plný...

Vyskúšajte recept na šťavnaté morčacie prsia s hráškom a lahodnými pečenými zemiakmi. Suroviny na 3 porcie 1 ks morčacie prsia /200g/ 9...

Tuniaková placka suroviny 1 malá konzerva tuniak vo vlastnej šťave 1 vajce ½  jarná cibuľka (stačí zelená časť) pár kvapiek...

Fašírka z hovädzieho mäsa 500g hovädzie mäso stehno 3 PL strúhaná mozzarela 1 vajce Čierne korenie, morská soľ, majorán Teplý šalát...

Ingrediencie na sušienky ovsené vločky 80 g kešu orechy 80 g  mandle 80g 1 vajce 1PL medu  Postup Rúru si zapneme...

Suroviny na kuracie prsia s mrkvovo-reďkovkovým šalátom 1ks kuracie prsia 1 väčšia mrkva (alebo 2 menšie) 1 hlavička biela reďkovka 1ČL...

Suroviny na kurací šalát s paprikou 130g kuracie prsia ½ červená paprika ½ zelená paprika alebo oranžová 2 stonky stopkového...

Suroviny na ďatlové guľočky obalené v kokose  90g ďatlí 40g kešu orechy 15g slnečnicové semienka kokos na obalovanie  2PL vlažnej...