Vajíčková nátierka s mrkvou, kde základ tvorí tvaroh a biely jogurt. Záruka vysokého obsahu bielkovín a skvelej chuti. Vhodné na jednohubky so zeleninou...

Špenátové palacinky sú hotové raz dva. Stačí naplniť tvarohom, šunkou,lososom, lučinou, cottage syrom alebo mäsom a pochuťka je na svete. To...

Pečené zemiaky s rozmarínom si zamilujete. Výborne chutia s grilovaným mäsom alebo cottage syrom či francúzskym dresingom. Suroviny na 2 porcie 450g...

Cestoviny so šampiňónmi a šunkou sú ľahkým a sýtym jedlom. Komplexné jedlo vhodné aj pri redukcii vďaka vysokému obsahu bielkovín. Suroviny na...

Banánové fit lievance s džemom a skyrom, sladké raňajky bez výčitiek. Suroviny na 3 porcie 2 Banány80g Ovsené vločky3 Vajíčka1 kelímok Biely...

Sekaná z morčacieho mäsa je diétne jedlo vhodné do redukcie. Sekanú si môžeme pripraviť v rôznych kombináciách. Naplniť napríklad zeleninou, vajíčkami alebo...

Hruška podporuje trávenie a dobre zasýti vďaka vysokému obsahu vlákniny. S orieškami a syrom budete sýte aj niekoľko hodín. 1 porcia 1 Hruška1...

Fit nátierky – mrkvová, vajíčková, cesnaková a šunková. Základ tvorí tvaroh a biely jogurt. Fit znamená menej tuku, vysoký obsah bielkovín. Preto...

Pšenová kaša je výborné jedlo, ktoré dobre zasýti a vyčistí organizmus. Je ľahko stráviteľná, vhodná pre každého kto sa chce lepšie...

Fazuľová polievka s kôprom a zemiakmi je sýte jedlo. Preto je vhodná aj do diéty. Na porciu obsahuje 12g rastlinných bielkovín. Navýšená...

Morská šťuka s kešu dresingom prekvapí skvelou chuťou. K tomu grilované paradajky, čerstvý šalát a explózia chuti na jazyku. Mňam! To musíte...

Reďkovkový šalát s uhorkou a cottage syrom. Ľahký, svieži na jar ako stvorený. S pečeným sladkým zemiakom je to chutný sýty obed....

Ryžové slíže neobsahujú lepok, cholesterol, konzervačné látky, umelé farbivá. Sú súčasťou racionálnej výživy. Suroviny na 2-3 porcie 180g Kuracích pŕs100g...

Vedeli ste, že konzumácia primeraného množstva kvalitnej čokolády dokáže znížiť krvný tlak už v priebehu 14 dní? Tak prečo si ju...

Výborná sardinková nátierka, ktorá dobre zasýti aj podporí zdravie kostí. Ryby sú zdrojom bielkovín, vápnika, omega 3 mastných kyselín a...

Koláč vhodný na každú príležitosť. Vysoký obsah bielkovín a zdravé tuky v podobe orieškov zaručia, že si pochutnáte na 1...

Rýchly ovsený koláč iba z 3 ingrediencií. Ovsené vločky, banán, kokos. Pridáte ľubovoľné ovocie a zdravá dobrota je na svete....

Syrové pagáčiky s cottage syrom a celozrnnou múkou majú vysoký obsah bielkovín a chutia skvele. Univerzálne cesto na praclíky, slané tyčinky,...

Cviklové rizoto je výživné jedlo vhodné v zimných mesiacoch. Červená repa chráni tepny pred kôrnatením, podporuje činnosť pečene a posilňuje imunitu. Podporuje...

Hrachové cestoviny s karfiolom a mrkvou sú bezlepkové, s nízkym obsahom sacharidov, vhodné pri chudnutí. Bez výčitiek si ich môžete dať aj...

Kakaovo-mrkvové tortičky sú vhodné do diétneho režimu, sú bez pridaného cukru a múky. Skvelý dezert, ktorý si môžete dať kedykoľvek. Suroviny...

Mangový cheesecake s kokosom? Áno! Suroviny na 8 ks 5PL Strúhaný kokos150g Ovsené vločky500g Jemný tvaroh1 ks Vajíčko4PL Medu2 ks Zrelé...

Kuracie prsia s bazalkou podávame s omáčkou zo zeleného korenia a cviklovou ryžou. Suroviny na 2 porcie Bylinková marináda na mäso 2 Ks...

Klasická šošovicová polievka nakyslo je vhodná aj do diéty. Dobre zasýti, doplní vitamíny skupiny B, ktoré sa starajú o našu psychickú...

Ríbezľové kocky, sladkosť bez výčitiek. Môžete si ich dopriať každý deň aj v diéte. Banány, tvaroh, ríbezle a ovsené vločky....

Chutné, rýchle a výživné. Mrkva a quinoa obsahujú vitamíny, minerálne látky, stopové prvky a vlákninu, ktoré zbavujú telo škodlivín. Na 2 porcie 200g...

Banán v cestíčku chutí fantasticky so škoricou aj čokoládou. Konzumáciou banánov si podporíte dobrý spánok, sústredenie, či zaženiete únavu. Suroviny na...

Šampiňóny so šunkou, fazuľou a volským okom. Chutná a rýchla večera, s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, vhodná aj do diéty....