Skip to content
Jedálniček na mieru s online poradenstvom.

jedalniceknamieru.sk

  • Úvod
  • O mne
  • Ako to funguje?
  • Jedálniček na mieru
  • Cenník
  • Kontakt
    • Ochrana osobných údajov
    • Obchodné podmienky
  • Recepty
    • Recepty
    • Referencie
    • Blog
    • Súťaž
jedalniceknamieru.sk

Kategória: Recepty

Hrášková polievka s ricottou

Hrášková polievka s ricottou

Nina Kováčová28. mája 202225. mája 2022
Hrášková polievka s ricottou je ideálna na večeru. Sýta polievka rozmixovaná na krém s poriadnou dávkou bielkovín, vlákninou, vitamínu C a vápnika. Suroviny...
viac
Fit koložvárska kapusta

Fit koložvárska kapusta

Nina Kováčová25. mája 202225. mája 2022
Fit koložvárska kapusta. Veru, klasická pochúťka nemusí byť vždy kalorickou bombou. Vyskúšajte jej odľahčenú verziu, ktorá chutí rovnako dobre ako...
viac
Bánové fit lievance

Bánové fit lievance

Nina Kováčová15. mája 20228. mája 2022
Banánové fit lievance s džemom a skyrom, sladké raňajky bez výčitiek. Suroviny na 3 porcie 2 Banány80g Ovsené vločky3 Vajíčka1 kelímok Biely...
viac
Sekaná z morčacieho mäsa

Sekaná z morčacieho mäsa

Nina Kováčová11. mája 20228. mája 2022
Sekaná z morčacieho mäsa je diétne jedlo vhodné do redukcie. Sekanú si môžeme pripraviť v rôznych kombináciách. Naplniť napríklad zeleninou, vajíčkami alebo...
viac
Hruškový šalát

Hruškový šalát

Nina Kováčová8. mája 20228. mája 2022
Hruška podporuje trávenie a dobre zasýti vďaka vysokému obsahu vlákniny. S orieškami a syrom budete sýte aj niekoľko hodín. 1 porcia 1 Hruška1...
viac
Fit nátierky na oslavy a sviatky

Fit nátierky na oslavy a sviatky

Nina Kováčová16. apríla 20225. augusta 2022
Fit nátierky – mrkvová, vajíčková, cesnaková a šunková. Základ tvorí tvaroh a biely jogurt. Fit znamená menej tuku, vysoký obsah bielkovín. Preto...
viac
Pšenová kaša s ovocím

Pšenová kaša s ovocím

Nina Kováčová6. apríla 20226. apríla 2022
Pšenová kaša je výborné jedlo, ktoré dobre zasýti a vyčistí organizmus. Je ľahko stráviteľná, vhodná pre každého kto sa chce lepšie...
viac
Fazuľová polievka s kôprom

Fazuľová polievka s kôprom

Nina Kováčová17. marca 202213. marca 2022
Fazuľová polievka s kôprom a zemiakmi je sýte jedlo. Preto je vhodná aj do diéty. Na porciu obsahuje 12g rastlinných bielkovín. Navýšená...
viac
Morská šťuka s kešu dresingom

Morská šťuka s kešu dresingom

Nina Kováčová13. marca 202218. marca 2022
Morská šťuka s kešu dresingom prekvapí skvelou chuťou. K tomu grilované paradajky, čerstvý šalát a explózia chuti na jazyku. Mňam! To musíte...
viac
Reďkovkový šalát

Reďkovkový šalát

Nina Kováčová9. marca 20229. marca 2022
Reďkovkový šalát s uhorkou a cottage syrom. Ľahký, svieži na jar ako stvorený. S pečeným sladkým zemiakom je to chutný sýty obed....
viac
Opekané ryžové rezance s kuracím mäsom

Opekané ryžové rezance s kuracím mäsom

Nina Kováčová3. marca 202227. februára 2022
Ryžové slíže neobsahujú lepok, cholesterol, konzervačné látky, umelé farbivá. Sú súčasťou racionálnej výživy. Suroviny na 2-3 porcie 180g Kuracích pŕs100g...
viac
Kakaový koláč  s proteínom

Kakaový koláč s proteínom

Nina Kováčová27. februára 202227. februára 2022
Vedeli ste, že konzumácia primeraného množstva kvalitnej čokolády dokáže znížiť krvný tlak už v priebehu 14 dní? Tak prečo si ju...
viac
Sardinková nátierka so syrom

Sardinková nátierka so syrom

Nina Kováčová20. februára 202215. februára 2022
Výborná sardinková nátierka, ktorá dobre zasýti aj podporí zdravie kostí. Ryby sú zdrojom bielkovín, vápnika, omega 3 mastných kyselín a...
viac
Cheesecake slaný karamel

Cheesecake slaný karamel

Nina Kováčová14. februára 202214. februára 2022
Koláč vhodný na každú príležitosť. Vysoký obsah bielkovín a zdravé tuky v podobe orieškov zaručia, že si pochutnáte na 1...
viac
Rýchly ovsený koláč

Rýchly ovsený koláč

Nina Kováčová13. februára 202213. februára 2022
Rýchly ovsený koláč iba z 3 ingrediencií. Ovsené vločky, banán, kokos. Pridáte ľubovoľné ovocie a zdravá dobrota je na svete....
viac
Syrové pagáčiky s cottage syrom

Syrové pagáčiky s cottage syrom

Nina Kováčová3. februára 202230. januára 2022
Syrové pagáčiky s cottage syrom a celozrnnou múkou majú vysoký obsah bielkovín a chutia skvele. Univerzálne cesto na praclíky, slané tyčinky,...
viac
Cviklové rizoto

Cviklové rizoto

Nina Kováčová30. januára 202230. januára 2022
Cviklové rizoto je výživné jedlo vhodné v zimných mesiacoch. Červená repa chráni tepny pred kôrnatením, podporuje činnosť pečene a posilňuje imunitu. Podporuje...
viac
Hrachové cestoviny s karfiolom a mrkvou

Hrachové cestoviny s karfiolom a mrkvou

Nina Kováčová27. decembra 20216. januára 2022
Hrachové cestoviny s karfiolom a mrkvou sú bezlepkové, s nízkym obsahom sacharidov, vhodné pri chudnutí. Bez výčitiek si ich môžete dať aj...
viac
Kakaovo-mrkvové tortičky bez múky

Kakaovo-mrkvové tortičky bez múky

Nina Kováčová12. decembra 20216. januára 2022
Kakaovo-mrkvové tortičky sú vhodné do diétneho režimu, sú bez pridaného cukru a múky. Skvelý dezert, ktorý si môžete dať kedykoľvek. Suroviny...
viac
Mangový cheesecake s kokosom

Mangový cheesecake s kokosom

Nina Kováčová11. novembra 20216. novembra 2021
Mangový cheesecake s kokosom? Áno! Suroviny na 8 ks 5PL Strúhaný kokos150g Ovsené vločky500g Jemný tvaroh1 ks Vajíčko4PL Medu2 ks Zrelé...
viac
Kuracie prsia s bazalkou a cviklovou ryžou

Kuracie prsia s bazalkou a cviklovou ryžou

Nina Kováčová6. novembra 20216. novembra 2021
Kuracie prsia s bazalkou podávame s omáčkou zo zeleného korenia a cviklovou ryžou. Suroviny na 2 porcie Bylinková marináda na mäso 2 Ks...
viac
Šošovicová polievka nakyslo

Šošovicová polievka nakyslo

Nina Kováčová2. novembra 20212. novembra 2021
Klasická šošovicová polievka nakyslo je vhodná aj do diéty. Dobre zasýti, doplní vitamíny skupiny B, ktoré sa starajú o našu psychickú...
viac
Ríbezľové kocky

Ríbezľové kocky

Nina Kováčová21. októbra 202115. februára 2022
Ríbezľové kocky, sladkosť bez výčitiek. Môžete si ich dopriať každý deň aj v diéte. Banány, tvaroh, ríbezle a ovsené vločky....
viac
Kuracie soté s mrkvou a kukuricou

Kuracie soté s mrkvou a kukuricou

Nina Kováčová17. októbra 202117. októbra 2021
Chutné, rýchle a výživné. Mrkva a quinoa obsahujú vitamíny, minerálne látky, stopové prvky a vlákninu, ktoré zbavujú telo škodlivín. Na 2 porcie 200g...
viac
Banán v cestíčku

Banán v cestíčku

Nina Kováčová23. septembra 20216. januára 2022
Banán v cestíčku chutí fantasticky so škoricou aj čokoládou. Konzumáciou banánov si podporíte dobrý spánok, sústredenie, či zaženiete únavu. Suroviny na...
viac
Šampiňóny so šunkou a fazuľou

Šampiňóny so šunkou a fazuľou

Nina Kováčová20. septembra 202119. septembra 2021
Šampiňóny so šunkou, fazuľou a volským okom. Chutná a rýchla večera, s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, vhodná aj do diéty....
viac
Šťavnatý slivkový koláč

Šťavnatý slivkový koláč

Nina Kováčová16. septembra 20216. januára 2022
Šťavnatý slivkový koláč z tvarohového cesta. Stačí pridať mak alebo škoricu, presne podľa Vašej chuti. Suroviny na 2-3 porcie 120g Celozrnná...
viac
Cuketový prívarok s kôprom

Cuketový prívarok s kôprom

Nina Kováčová13. septembra 202113. septembra 2021
Cuketový prívarok s kôprom a vajíčkom na uzavretie letnej sezóny. Máte radi prívarky? Tento musíte vyskúšať. Suroviny na 2 porcie 1ks...
viac
Grilovaný syr s cuketou

Grilovaný syr s cuketou

Nina Kováčová28. augusta 202122. augusta 2021
Grilovaný syr s cuketou je letná večera, ktorá je rýchlo hotová. Ja som pridala aj baklažán, tak to trvalo dlhšie. Nezabudnite...
viac
Cestoviny s morčacím mäsom

Cestoviny s morčacím mäsom

Nina Kováčová25. augusta 202122. augusta 2021
Cestoviny s morčacím mäsom sú vhodné do redukčnej diéty aj bežného jedálnička. Mäso má málo tuku a vysoký obsah bielkovín. Tak prečo...
viac

Navigácia v článkoch

1 2 3 4 … 15
jedalniceknamieru.sk
Táto webová stránka používa iba základné súbory cookies, ktoré umožňujú pohybovať sa po webovej stránke a používať jej funkcie. Neukladajú žiadne informácie o vás, ktoré by sa dali použiť na marketing alebo na zapamätanie si, čo ste si na internete pozerali. Preto nie je potrebný Váš súhlas.