Vajíčková nátierka s reďkovkou je na raňajky ako stvorená. Vajíčka by nemali chýbať v našom jedálničku. Výborné nutričné hodnoty z nich robia super...
Fašírky z morčacieho mäsa s paprikou sa hodia k akejkoľvek prílohe. Vyskúšajte ich so šalátom ako ľahké letné jedlo. Suroviny na 4...
Tvarohová roláda s makom? Áno, tento recept som našla na internete a musela som ho vyskúšať. Trošku som ho pozmenila v postupe a pridala...
Zeleninový šalát so smotanou a grilovanými kuracími prsami. Svieži šalát v horúce letné dni. Rýchle, chutné a jednoduché. Suroviny 4 Cherry paradajky¼...
Zelenina plnená tuniakom a avokádom. Rýchly olovrant, desiata alebo večera. Sýte jedlo plné bielkovín a zdravých tukov. Suroviny na 2 porcie 160g...
Ovsené mini bábovky sú skvelými raňajkami alebo desiatou. Stačí zamiešať a upiecť. Ozdobíte podľa svojej chuti. Ja som použila horkú...
Cestoviny s hráškom a tuniakom chutia výborne. Rýchly a chutný obed hotový za desať minút. Môžete ho jesť aj studený. Suroviny na 1...
Avokádový šalát je skvelá voľba v horúcich dňoch, keď nám nechutí teplé jedlo. Pridajte vajíčka, cottage syr, alebo grilované kuracie...
Jahodové gule s makom, perfektný sladký obed. Má vysoký obsah bielkovín vďaka tvarohovému cestu. Na 1 porciu dostanete 30g bielkovín a 12...
Zeleninový krém s ricottou a mandľovými lupienkami. Polievka dobre zasýti a dodá telu potrebné živiny. Čo budete potrebovať? Na 4 porcie 1...
Zemiaková kaša bez masla? Je to jednoduché a chutné. Potrebujete iba zemiaky a mlieko. Kašu môžete jesť aj v diétnom režime. 200g...
Kakaové mini croissanty z celozrnnej tortily. Rýchly a jednoduchý sladký obed s vysokým obsahom bielkovín. Hotový je za pár minút a za rovnaký...
Nepečený cheesecake s lesným ovocím je výborná voľba na letné dni. Vyskúšajte tento. Plnka 1kg Tvaroh jemný, polotučný1 Vanilkový cukor2PL...
Cuketové placky s mrkvou sú chutné teplé aj studené. Môžete ich jesť k mäsu, grilovanej rybe, alebo iba s gréckym jogurtom. 2 Porcie...
Šalát s mozzarellou a cibuľou sa môže zdať ako bláznivá kombinácia. Výsledok ma prekvapil. Vyskúšajte, chutí skvele. Suroviny na 1 porciu Cibuľa100g...
Bulgurový šalát s kuracím mäsom, paradajkami a paprikou chutí výborne studený aj teplý. Bulgur môžete jesť ako prílohu, pridať si...
Rýchle ovsené pagáčiky s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a komplexných sacharidov. Dobre zasýtia, dodajú telu energiu a potrebné vitamíny. 1 Hrsť ovsené...
Reďkovkový šalát s bryndzou. Mňam! Májová bryndza je najzdravšia a preto si ju teraz doprajte napríklad v šaláte. 1 Hrsť ľadový...
Strúhaný kakaovo-tvarohový koláč je klasika. Prečo si ho nevychutnať vo fit verzii? Páči sa recept. Na cesto 220 g hladkej...
Batáty a cottage syr, iba 2 suroviny. Bleskový obed pre dve osoby. Podávame s ľubovoľným šalátom. 2 Menšie Batáty200g Cottage syraSušený...
Hovädzí burger v „žemli“ z vaječných bielkov. Podávame so šalátom, alebo hranolčekmi pečenými v rúre a domácou fit tatárskou z jogurtu. Mňam. Suroviny...
Zo včera mi ostala grilovaná zelenina, pridala som mäso, ľadový šalát a bryndzový dresing. Obed ja hotový! Bola to mňamka. Vyskúšajte....
Šunková fit pizza s menším obsahom tuku a cukru ako klasická. Hotová je za 15 minút aj s prípravou. Odoláte? Suroviny na 1...
Tuniakový šalát proti zápalom v tele. Tuniak je zdrojom omega -3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k zdravým kĺbom, srdcu, či...
Mrkvový cheesecake povzbudí trávenie, funkciu žalúdka, vďaka vysokému obsahu bielkovín dobre zasýti a podporí rast svalovej hmoty. Cesto 100g nastrúhaná...
Ovsená bábovka je šťavnatá a s menším obsahom cukru a tuku. Vysoký podiel vlákniny prečistí organizmus. 3 Hrnčeky ovsených vločiek 3 Vajíčka3 PL Čakankový...
Šalát s praženicou, šunkou a syrom je super rýchly a chutný šalát hotový za 10 minút. Suroviny na 1 porciu 1 Hrsť baby...
Pikantná rybacia polievka so zeleninou zahreje a dobre zasýti. Vhodná pri chudnutí aj ako bežné jedlo. Suroviny na 2 porcie 1...
Ryžový koláčik je hotová mňamka. Ak nestíham piecť, pripravím si super rýchly koláčik z mikrovlnky. S čokoládou chutí perfektne. Niekedy ku...
Batáty s volským okom. Super rýchly a super chutný obed pre štíhle bruško. Do 30 min na stole. Suroviny na 2...