Šťavnatý slivkový koláč z tvarohového cesta. Stačí pridať mak alebo škoricu, presne podľa Vašej chuti. Suroviny na 2-3 porcie 120g Celozrnná...

Cuketový prívarok s kôprom a vajíčkom na uzavretie letnej sezóny. Máte radi prívarky? Tento musíte vyskúšať. Suroviny na 2 porcie 1ks...

Grilovaný syr s cuketou je letná večera, ktorá je rýchlo hotová. Ja som pridala aj baklažán, tak to trvalo dlhšie. Nezabudnite...

Cestoviny s morčacím mäsom sú vhodné do redukčnej diéty aj bežného jedálnička. Mäso má málo tuku a vysoký obsah bielkovín. Tak prečo...

Pšenová kaša je bezlepková, podporí imunitu, trávenie a zlepší náladu. A určite vás poteší, že je veľmi chutná. Vyskúšajte ju! Suroviny...

Fit sviečková omáčka vhodná aj do diéty. Kľudne si môže na nej pochutnať a pritom chudnúť, fit verzia chutí úžasne! Vyskúšajte,...

Vajíčková nátierka s reďkovkou je na raňajky ako stvorená. Vajíčka by nemali chýbať v našom jedálničku. Výborné nutričné hodnoty z nich robia super...

Fašírky z morčacieho mäsa s paprikou sa hodia k akejkoľvek prílohe. Vyskúšajte ich so šalátom ako ľahké letné jedlo. Suroviny na 4...

Tvarohová roláda s makom? Áno, tento recept som našla na internete a musela som ho vyskúšať. Trošku som ho pozmenila v postupe a pridala...

Zeleninový šalát so smotanou a grilovanými kuracími prsami. Svieži šalát v horúce letné dni. Rýchle, chutné a jednoduché. Suroviny 4 Cherry paradajky¼...

Zelenina plnená tuniakom a avokádom. Rýchly olovrant, desiata alebo večera. Sýte jedlo plné bielkovín a zdravých tukov. Suroviny na 2 porcie 160g...

Ovsené mini bábovky sú skvelými raňajkami alebo desiatou. Stačí zamiešať a upiecť. Ozdobíte podľa svojej chuti. Ja som použila horkú...

Cestoviny s hráškom a tuniakom chutia výborne. Rýchly a chutný obed hotový za desať minút. Môžete ho jesť aj studený. Suroviny na 1...

Avokádový šalát je skvelá voľba v horúcich dňoch, keď nám nechutí teplé jedlo. Pridajte vajíčka, cottage syr, alebo grilované kuracie...

Jahodové gule s makom, perfektný sladký obed. Má vysoký obsah bielkovín vďaka tvarohovému cestu. Na 1 porciu dostanete 30g bielkovín a 12...

Zeleninový krém s ricottou a mandľovými lupienkami. Polievka dobre zasýti a dodá telu potrebné živiny. Čo budete potrebovať? Na 4 porcie 1...

Zemiaková kaša bez masla? Je to jednoduché a chutné. Potrebujete iba zemiaky a mlieko. Kašu môžete jesť aj v diétnom režime. 200g...

Kakaové mini croissanty z celozrnnej tortily. Rýchly  a jednoduchý sladký obed s vysokým obsahom bielkovín. Hotový je za pár minút a za rovnaký...

Nepečený cheesecake s lesným ovocím je výborná voľba na letné dni. Vyskúšajte tento. Plnka 1kg Tvaroh jemný, polotučný1 Vanilkový cukor2PL...

Cuketové placky s mrkvou sú chutné teplé aj studené. Môžete ich jesť k mäsu, grilovanej rybe, alebo iba s gréckym jogurtom. 2 Porcie...

Šalát s mozzarellou a cibuľou sa môže zdať ako bláznivá kombinácia. Výsledok ma prekvapil. Vyskúšajte, chutí skvele. Suroviny na 1 porciu Cibuľa100g...

Bulgurový šalát s kuracím mäsom, paradajkami a paprikou chutí výborne studený aj teplý. Bulgur môžete jesť ako prílohu, pridať si...

Rýchle ovsené pagáčiky s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a komplexných sacharidov. Dobre zasýtia, dodajú telu energiu a potrebné vitamíny. 1 Hrsť ovsené...

Reďkovkový šalát s bryndzou. Mňam! Májová bryndza je najzdravšia a preto si ju teraz doprajte napríklad v šaláte. 1 Hrsť ľadový...

Strúhaný kakaovo-tvarohový koláč je klasika. Prečo si ho nevychutnať vo fit verzii? Páči sa recept. Na cesto 220 g hladkej...

Batáty a cottage syr, iba 2 suroviny. Bleskový obed pre dve osoby. Podávame s ľubovoľným šalátom. 2 Menšie Batáty200g Cottage syraSušený...

Hovädzí burger v „žemli“ z vaječných bielkov. Podávame so šalátom, alebo hranolčekmi pečenými v rúre a domácou fit tatárskou z jogurtu. Mňam. Suroviny...

Zo včera mi ostala grilovaná zelenina, pridala som mäso, ľadový šalát a bryndzový dresing. Obed ja hotový! Bola to mňamka. Vyskúšajte....

Šunková fit pizza s menším obsahom tuku a cukru ako klasická. Hotová je za 15 minút aj s prípravou. Odoláte? Suroviny na 1...

Tuniakový šalát proti zápalom v tele. Tuniak je zdrojom omega -3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k zdravým kĺbom, srdcu, či...