Hovädzie mäso na hrášku s cestovinou je super chutná klasika. Kto si dá? Porcia pre 2 osoby 120g Semolinové cestoviny200g hovädzie...

Orechové sušienky s čokoládou. Chutné, rýchle a sladké. Niekedy nič iné netreba. Na 15ks 1 Hrsť lieskové orechy1 hrsť mandľový proteín/ovsená múka70g...

Šalát s cibuľou a cottage syrom. Vynikajúca, rýchla a chutná večera. Pridala som aj vajíčko a výsledok je dokonalý. Suroviny...

Quinoa placky so zeleninou je výživné jedlo, ktoré obsahuje kvalitné bielkoviny. Pridala som aj syr, pri laktózovej intolerancii môžete pridať...

Upečte si bezlepkové tartelky z pohánkovej múky. Pohánka pomáha pri chorobách krvného obehu, znižuje cholesterol a predchádza reume. Suroviny na 2 porcie...

Kurací fit perkelt so špaldovými haluškami, skvelý tip na obed. Jednoduchá príprava a smotanová chuť. Suroviny na 2 porcie 200g Kuracie prsia4ks...

Fantastický šalát so  schwarzwaldskou šunkou a syrom. Chuť slaninky vás dostane. Rýchly, jednoduchý a chutný. Už viete čo si dáte na večeru? Suroviny...

Tvarohový koláčik s broskyňami zachutí aj  vašej milovanej polovičke. Krásne naservírovaný chutí ešte lepšie. Suroviny na 8 porcií Korpus 140g ovsené...

Špagety v paradajkovej omáčke ako z Talianska. Pridajte šunku, syr, olivy a chutný obed máte hotový za 15 minút. Suroviny na 2 porcie...

Hruškový jogurt iba z troch surovín! Rýchle chutné a zdravé. Vyskúšajte, chutí fantasticky. 1 Sladká hruška1-2 Tabuľky horkej čokolády1 Kelímok polotučný jogurt...

Výborná zapečená tortila! Perfektne drží tvar a nič z nej nevypadáva. Tajomstvo je v tom ako ju zložíte. Inú už...

Múčkalica je tradičné jedlo z Balkánu, ktoré som našla na internete. Doviedla ma k nemu moja klientka, ktorá ho má rada a chcela...

Mäsové guľky a jogurtový dresing s cesnakom oživia fádny šalát. Suroviny na 4 porcie 500g Mleté hovädzie mäso1ČL Mletá rasca½ Mleté čierne...

Pšeno je výživná potravina, ktorá priaznivo pôsobí na trávenie, žalúdok, obličky, slezinu aj kvalitu vlasov.  Suroviny na 2 porcie 180g...

Výborné cuketové tyčinky so sezamom upečené za 12 minút, vhodné na raňajky alebo ako snack do auta na cesty, či...

Plnený sladký zemiak s mozzarellou a špenátom s bryndzovou omáčkou chutí fantasticky. Jeho príprava je dlhšia, ale výsledok stojí za to. Suroviny na...

Banánové kopčeky sú zdravou pochúťkou, ktoré potešia všetky mlsné jazýčky. 1 Banán2PL Orechové maslo60g horká čokoláda2PL Mlieka1PL Mandľové lupienky Postup...

Paprikový šalát obsahuje kráľovskú dávku vitamínu C, ktorý podporuje imunitu, chráni bunky pred starnutím, zrýchľuje trávenie a hojenie rán. Suroviny na...

Špagety so špenátovou omáčkou a kuracím mäskom máte hotové za 15 minút a navyše chutia skvele. Vyskúšajte! Suroviny na 2 porcie...

Fantastické mandľové rožteky bez lepku. 2 hrste mandle1 Lieskové orechy2 PL Čakankový sirup2PL Med4PL Kokosová múka1 Vajíčko2PL Kokosový olej Postup...

Pizza z celozrnnej tortily je hotová za 15 minút aj s prípravou. Čierne olivy, červená cibuľa a mozzarella. Skvelá kombinácia, vyskúšajte! Suroviny na...

Ostali Vám zvyšky mäsa z vývaru? Použite ho do šalátu so zeleninou podľa chuti. Nezabudnite na zálievku, alebo nízkokalorický dresing. Komu...

Upečte si výborný tvarohový koláč s jablkami. Konzumáciou jabĺk a tvarohu predídeme rôznym chorobám, ktoré postihujú pečeň a žalúdok. Suroviny na 8...

Výborná sardinková nátierka s cottage syrom. K tomu kváskový chlebík a raňajky sú hotové. Suroviny na 2 porcie 1 Konzerva sardiniek vo vl....

Pórový šalát s kukuricou podporí trávenie, zdravie žíl, či imunitu. Vyskúšajte ho so syrom, alebo pikantným mäsom. Porcia pre 3 osoby...

Pšenové bonbóny ako jednoduchý snack na cesty autom, alebo túru. Chutia aj deťom, vyskúšajte. Suroviny na 1 porciu 4PL pšenové...

Cuketový posúch z 2 surovín môžete upiecť v rúre, alebo na panvici z polovičnej dávky. Suroviny na 2 porcie 1 Malá cuketa4 Vajíčka½...

Syrové pagáčiky z celozrnnej múky a cottage syra majú vysoký obsah bielkovín a chutia skvele. Univerzálne cesto na praclíky, slané tyčinky, či krekry....

Ovsené muffiny môžu byť skvelými raňajkami, alebo snackom na cesty, či pohostením oslavy. Syrové so šunkou sú klasika, suroviny môžete...

Smoothie z repy a ananásu pomôže s očistou pečene, podporí trávenie aj imunitu. Vyskúšajte, chutí lahodne. Suroviny na 1 porciu 1 hrsť ananás1 malá...