Mrkvový cheesecake povzbudí trávenie, funkciu žalúdka, vďaka vysokému obsahu bielkovín dobre zasýti a podporí rast svalovej hmoty. Cesto 100g nastrúhaná...

Ovsená bábovka je šťavnatá a s menším obsahom cukru a tuku. Vysoký podiel vlákniny prečistí organizmus. 3 Hrnčeky ovsených vločiek 3 Vajíčka3 PL Čakankový...

Šalát s praženicou, šunkou a syrom je  super rýchly a chutný šalát hotový za 10 minút. Suroviny na 1 porciu 1 Hrsť baby...

Pikantná rybacia polievka so zeleninou zahreje a dobre zasýti. Vhodná pri chudnutí aj ako bežné jedlo.  Suroviny na 2 porcie 1...

Ryžový koláčik je hotová mňamka. Ak nestíham piecť, pripravím si super rýchly koláčik z mikrovlnky. S čokoládou chutí perfektne. Niekedy ku...

Batáty s volským okom. Super rýchly a super chutný obed pre štíhle bruško. Do 30 min na stole. Suroviny na 2...

Hovädzie mäso na hrášku s cestovinou je super chutná klasika. Kto si dá? Porcia pre 2 osoby 120g Semolinové cestoviny200g hovädzie...

Orechové sušienky s čokoládou. Chutné, rýchle a sladké. Niekedy nič iné netreba. Na 15ks 1 Hrsť lieskové orechy1 hrsť mandľový proteín/ovsená múka70g...

Šalát s cibuľou a cottage syrom. Vynikajúca, rýchla a chutná večera. Pridala som aj vajíčko a výsledok je dokonalý. Suroviny...

Quinoa placky so zeleninou je výživné jedlo, ktoré obsahuje kvalitné bielkoviny. Pridala som aj syr, pri laktózovej intolerancii môžete pridať...

Upečte si bezlepkové tartelky z pohánkovej múky. Pohánka pomáha pri chorobách krvného obehu, znižuje cholesterol a predchádza reume. Suroviny na 2 porcie...

Kurací fit perkelt so špaldovými haluškami, skvelý tip na obed. Jednoduchá príprava a smotanová chuť. Suroviny na 2 porcie 200g Kuracie prsia4ks...

Fantastický šalát so  schwarzwaldskou šunkou a syrom. Chuť slaninky vás dostane. Rýchly, jednoduchý a chutný. Už viete čo si dáte na večeru? Suroviny...

Tvarohový koláčik s broskyňami zachutí aj  vašej milovanej polovičke. Krásne naservírovaný chutí ešte lepšie. Suroviny na 8 porcií Korpus 140g ovsené...

Špagety v paradajkovej omáčke ako z Talianska. Pridajte šunku, syr, olivy a chutný obed máte hotový za 15 minút. Suroviny na 2 porcie...

Hruškový jogurt iba z troch surovín! Rýchle chutné a zdravé. Vyskúšajte, chutí fantasticky. 1 Sladká hruška1-2 Tabuľky horkej čokolády1 Kelímok polotučný jogurt...

Výborná zapečená tortila! Perfektne drží tvar a nič z nej nevypadáva. Tajomstvo je v tom ako ju zložíte. Inú už...

Múčkalica je tradičné jedlo z Balkánu, ktoré som našla na internete. Doviedla ma k nemu moja klientka, ktorá ho má rada a chcela...

Mäsové guľky a jogurtový dresing s cesnakom oživia fádny šalát. Suroviny na 4 porcie 500g Mleté hovädzie mäso1ČL Mletá rasca½ Mleté čierne...

Pšeno je výživná potravina, ktorá priaznivo pôsobí na trávenie, žalúdok, obličky, slezinu aj kvalitu vlasov.  Suroviny na 2 porcie 180g...

Výborné cuketové tyčinky so sezamom upečené za 12 minút, vhodné na raňajky alebo ako snack do auta na cesty, či...

Plnený sladký zemiak s mozzarellou a špenátom s bryndzovou omáčkou chutí fantasticky. Jeho príprava je dlhšia, ale výsledok stojí za to. Suroviny na...

Banánové kopčeky sú zdravou pochúťkou, ktoré potešia všetky mlsné jazýčky. 1 Banán2PL Orechové maslo60g horká čokoláda2PL Mlieka1PL Mandľové lupienky Postup...

Paprikový šalát obsahuje kráľovskú dávku vitamínu C, ktorý podporuje imunitu, chráni bunky pred starnutím, zrýchľuje trávenie a hojenie rán. Suroviny na...

Špagety so špenátovou omáčkou a kuracím mäskom máte hotové za 15 minút a navyše chutia skvele. Vyskúšajte! Suroviny na 2 porcie...

Fantastické mandľové rožteky bez lepku. 2 hrste mandle1 Lieskové orechy2 PL Čakankový sirup2PL Med4PL Kokosová múka1 Vajíčko2PL Kokosový olej Postup...

Pizza z celozrnnej tortily je hotová za 15 minút aj s prípravou. Čierne olivy, červená cibuľa a mozzarella. Skvelá kombinácia, vyskúšajte! Suroviny na...

Ostali Vám zvyšky mäsa z vývaru? Použite ho do šalátu so zeleninou podľa chuti. Nezabudnite na zálievku, alebo nízkokalorický dresing. Komu...

Upečte si výborný tvarohový koláč s jablkami. Konzumáciou jabĺk a tvarohu predídeme rôznym chorobám, ktoré postihujú pečeň a žalúdok. Suroviny na 8...

Výborná sardinková nátierka s cottage syrom. K tomu kváskový chlebík a raňajky sú hotové. Suroviny na 2 porcie 1 Konzerva sardiniek vo vl....