Pórový šalát s kukuricou podporí trávenie, zdravie žíl, či imunitu. Vyskúšajte ho so syrom, alebo pikantným mäsom. Porcia pre 3 osoby...

Pšenové bonbóny ako jednoduchý snack na cesty autom, alebo túru. Chutia aj deťom, vyskúšajte. Suroviny na 1 porciu 4PL pšenové...

Cuketový posúch z 2 surovín môžete upiecť v rúre, alebo na panvici z polovičnej dávky. Suroviny na 2 porcie 1 Malá cuketa4 Vajíčka½...

Syrové pagáčiky z celozrnnej múky a cottage syra majú vysoký obsah bielkovín a chutia skvele. Univerzálne cesto na praclíky, slané tyčinky, či krekry....

Ovsené muffiny môžu byť skvelými raňajkami, alebo snackom na cesty, či pohostením oslavy. Syrové so šunkou sú klasika, suroviny môžete...

Smoothie z repy a ananásu pomôže s očistou pečene, podporí trávenie aj imunitu. Vyskúšajte, chutí lahodne. Suroviny na 1 porciu 1 hrsť ananás1 malá...

Diétny zemiakový šalát s cibuľou a paprikou. Je bez oleja takže Vám nehrozí ťažoba v žalúdku a hodí sa do redukčnej diéty. Suroviny na...

Krehké, linecké mrkvové koláčiky plnené domácim džemom. Skvelá pochúťka k čajíku, alebo kávičke. Suroviny na cca 30 ks 150g Múka celozrnná...

Uhorkový šalát prečistí obličky, zníži zadržiavanú vodu v tele. Hodí sa do diét a na odľahčenie trávenia počas sviatkov. Suroviny na 2...

Výborné mandľové sušienky bez lepku, ktoré dobre zasýtia a dodajú telu potrebné živiny. Suroviny na 16 ks 3 Hrste mandle3 PL...

Výborný zemiakový šalát so šunkou a syrom. Vhodný ako samostatné jedlo, alebo pohostenie na Silvestra s vysokým obsahom bielkovín. Suroviny na...

Korenisté kešu orechy sú výborný snack medzi hlavnými jedlami. Kľudne si ich pripravte ako zdravšiu verziu kupovaných solených orechov na...

Možno pre vás bizarná kombinácia, ale oplatí sa vyskúšať. Rýchla večera, keď máte extrémne málo času. Suroviny na 2 porcie...

Pšenová kaša s figami je bezlepková, podporí Vaše trávenie, imunitu, či zlepší náladu. A určite vás poteší, že je veľmi chutná. Vyskúšajte!...

Výborné, osviežujúce banánové  smoothie so špenátom, hrachovým proteínom a mätou. Vyvážané raňajky, desiata alebo po tréningové jedlo, ktoré  vás zasýti a dodá...

Bezlepkové muffinky z kokosovej múky, chutné raňajky, desiata, či olovrant. Suroviny na 8 ks 5PL Kokosovej múky2 vajíčka4PL Med1ČL Prášok do...

Chutný a zdravý kelový šalát je vhodný na obed alebo večeru. Jeho príprava Vám zaberie 10 minút. Suroviny na 1...

Počas jesene a zimy  by sme mali zaradiť do nášho jedálnička koreňovú zeleninu aj strukoviny. Cícerová polievka zahreje a dodá telu vitamíny...

Jedlo je vhodné do diéty, obsahuje menej sacharidov. Hovädzie mäso môžete vymeniť za morčacie a znížite obsah tuku v jedle. Suroviny...

Výborný jablkový cheesecake, ktorý musíš ochutnať! Bielkoviny, zdravé tuky a minimum cukru. Koláčik si môžeš dať ráno, na desiatu alebo na...

Šalát pripravený zo zvyškov z chladničky. Pridajte grilované mäsko, dresing s nízkym obsahom tukov podľa chuti a máte dokonalý obed, alebo večeru.  Suroviny...

Kuskus s kelom a mrkvou, výborné jesenné jedlo, ktoré  pomáha v boji s únavou, zbaví vás stresu, posilní imunitu, vlasy aj nechty. Suroviny na...

Slivkový koláč z low carb zmesi je chutný koláčik so zníženým obsahom cukru.Je to zmes mandľovej a kokosovej múky, skorocelovej vlákniny...

Košíčky z mletého morčacieho mäsa si môžete naplniť vajíčkom, syrom alebo zeleninou. Suroviny na 4 porcie 250g Mleté morčacie stehno1PL Mletá...

Na tekvicové muffinky potrebujete len zopár surovín. Tekvicové pyré, low carb zmes a vajíčko. 130g Tekvicové pyré/Hokaido/60g Low Carb zmes...

Šampiňóny posilňujú imunitu, priaznivo pôsobia na nervovú sústavu a preto by sme ich mali konzumovať častejšie hlavne v sychravých dňoch. Suroviny na 2...

Brokolicovo-kelová polievka s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín. Výborný tip na večeru v prípade, že vás trápi zápcha, chudnete, alebo si chcete...

Tvarohová štrúdľa s hroznom. Máme sezónu hrozna, tak ho využite aj pri pečení. Hrozno obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré podporia imunitu,...

Kurací rezeň pečený v rúre je zdravšia verzia klasického rezňa. Je bez vajíčka, bez litrov oleja a predsa super chrumkavý. Suroviny...

Rýchle a jednoduché! Lososový šalát z troch ingrediencií je hotový o pár minút. Budete potrebovať lososa, paradajky a jogurt. Suroviny na 1 porciu...