Cestoviny s morčacím mäsom sú vhodné do redukčnej diéty aj bežného jedálnička. Mäso má málo tuku a vysoký obsah bielkovín. Tak prečo nie?
Suroviny pre 2 osoby
- 140g Špagety expres
- 150g Mleté morčacie prsia/stehno
- 250ml Pasírované paradajky
- 2PL Olivový olej
- 1 Strúčik cesnaku
- 1ČL Sušená bazalka
- Mleté čierne korenie
- Morská soľ
Postup
Uvaríme si špagety, expres sú hotové za 3 minúty. Medzitým si na oleji opražíme mleté morčacie mäso.Keď bude mäso takmer hotové, pridáme korenie, soľ, prelisovaný cesnak bazalku a pasírované paradajky.
TIP: Ak nemáte radi mäso, vymeňte ho za strukoviny. Napríklad šošovicu, či fazuľu.
Dobré vedieť: Morčacie mäso má nízky obsah tuku a preto sa hodí do jedálnička pri chudnutí. Obsahuje minerály a stopové prvky ako zinok, železo, vápnik. Taktiež vitamín B12, ktorý je dôležitý pri trávení, či správne fungovanie nervovej sústavy.