Fit kakaový koláčik bez lepku a cukru, hotový za 60 sekúnd. Koláčik je veľmi sýty a hodí sa k nemu akékoľvek ovocie.
Suroviny na 1 porciu
- 1 Vajíčko
- 2PL Kakaový prášok
- 1ČL Ryžový sirup/med
- 2ČL Orechové maslo
Postup
V zapekacej miske rozmiešame vajíčko, sirup, kakao a 1ČL masla. Dáme na 60 sekúnd do mikrovlnky na plný výkon, necháme vychladnúť. Polejeme 1ČL orechového masla a ozdobíme ovocím.
TIP: Koláčik sa dá dobre vyklopiť z formy, vďaka orechovému maslu sa nelepí. Kvalitné kakao by malo byť nealkalizované, prírodné. Obsahuje viac antioxidačných látok a veľmi málo ťažkých kovov, špeciálne kadmia, ktoré škodí nášmu organizmu.
Dobré vedieť: Konzumácia kakaa pozitívne pôsobí na kardiovaskulárny systém, znižuje cholesterol v krvi, ochraňuje bunky pred oxidačným stresom, má povzbudzujúci účinok na výkon, zlepšuje náladu.
https://jedalniceknamieru.sk/kakaove-kolaciky-plnene-tvarohom/