Ryža podporuje chudnutie, dobré trávenie a zároveň telo zbaví škodlivých látok. Uvarte si krupičnú kašu z celozrnnej ryže a energiu z nej využijete na celé dopoludnie.
Suroviny na 1 porciu
- 4PL Krupice z ryže Natural
- 2 dcl Mlieka
- 1ČL Med včelí/prípadne iné sladidlo
- 15g Konopný proteín/nemusí byť
- 60g Čučoriedky
- Ľubovoľné semienka a oriešky
Postup
Mlieko nalejeme do menšieho hrnca, pridáme krupicu a varíme na miernom plameni, kým kaša nezačne hustnúť. Chvíľu povaríme, pridáme med. Do misky dáme proteín a zalejeme kašou, premiešame a ozdobíme ovocím a orechmi.
TIP
Dobré vedieť: Celozrnná ryža je výborným zdrojom rastlinných bielkovín, vitamínov skupiny B, hlavne B1, B3, B9 vitamínu E, minerálov a stopových prvkov ako horčíka, železa, síry, medi, zinku, draslíka. Má zvýšený obsah vlákniny, čo priaznivo vplýva na tráviaci trakt. Má protizápalové účinky, zbavuje telo škodlivín, prečistí obličky a močové cesty, znižuje krvný tlak, cholesterol a normalizuje hladinu cukru v krvi. https://jedalniceknamieru.sk/ryzovo-pohankova-kasa-s-malinami/