Mangový snack z ovocia, jogurtu a obľúbených sušienok. Jednoduché, rýchle, sýte a chutné. Môžu to byť raňajky, desiata či olovrant.
- 1 zrelé mango
- 1 kiwi
- 4ks Lotus sušienky alebo iné obľúbené
- 20g celozrnné piškóty
- 400g biely jogurt
- 2ČL med
- 1PL akékoľvek oriešky
Postup
Ovocie si očistíme a nakrájame na menšie kúsky. Jogurt osladíme, dáme pár lyžíc na dno misky, potom pár piškót, opäť jogurt, piškóty a jogurt. Môžeme striedať aj s nakrájaným ovocím. Vrch posypeme ovocím, orieškami a 2ks rozmrvených karamelových sušienok. Rýchly mangový snack s karamelovými sušienkami, kde máme ovocie a piškóty ako zdroj sacharidov, zdravý tuk, bielkoviny aj sacharidy vo forme obľúbených sušienok. Vyvážené jedlo aj so sladkosťou, ktoré vás zasýti na hodiny.
TIP: Sušienky môžu byť akékoľvek podľa vašej chuti.
Dobré vedieť: Mango je zdrojom vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré sú vitamínovou bombou skoro pre celé telo. Mango podporuje zdravý vývoj slizníc, upokojuje nervy, pomáha pri poruchách zraku a šerosleposti, pôsobí preventívne proti vzniku chorôb z nachladnutia a infekciám. Znižuje krvný tlak, chráni srdce a cievy, pomáha tráveniu, činnosti žalúdku a zápalom hrubého čreva.