Nátierka z cottage syra a zeleniny

Nátierka z cottage syra a zeleniny

Z cottage syra si môžete pripraviť koláč, sladký dezert, šalát, či nátierku. Lahodná, chutná a rýchla nátierka s údeným syrom a zeleninou, hotová o 5 minút.

Suroviny na 2 porcie

  • 1 Kelímok Cottage syra, tuk do 3%
  • 20g Údený syr
  • 2 Reďkovky
  • 1 Jarná cibuľka
  • Mleté čierne korenie

Postup

Syr, umytú cibuľku a reďkovku si nakrájame nadrobno, primiešame ku syru a dochutíme korením.

TIP: Nátierku môžete konzumovať bez pečiva, stačí primiešať viac   zeleniny.

Dobré vedieť: Cottage syr je výborným zdrojom bielkovín. Svojím zložením prospieva zdraviu aj chudnutiu. Biely, neochutený výrobok obsahuje málo tuku a sacharidov, má nízky glykemický index a vysoký obsah proteínov. Je vhodný do diét, či pri naberaní svalovej hmoty. Obsahuje minerály ako vápnik pre zdravé kosti, či sodík, ktorý reguluje krvný tlak. Vitamíny skupiny B zlepšujú funkcie mozgu a  B12 zaistí lepšie vstrebávanie železa.

https://jedalniceknamieru.sk/spaldove-pagaciky-s-cottage-syrom/