Skvelá nadýchaná ovsená placka iba z dvoch surovín. Ovsené vločky a voda. Rýchle, sýte a jednoduché. Také recepty sú vždy obľúbené.
Suroviny na 1 porciu
- 40g Ovsené vločky
- 60ml voda
Náplň podľa chuti, ja som použila
- ½ zrelé avokádo
- lyžica jogurtu
- šunka, syr
Postup
Ovsené vločky a vodu spolu rozmixujeme. Necháme chvíľu postáť. Cesto má byť o trochu hustejšie ako na palacinky. Opekáme na panvici potretej olejom z oboch strán do zlatista. Palacinku natrieme pretlačeným avokádom a jogurtom. Ozdobíme podľa chuti. Použila som šunku, syr a zeleninu.
TIP: Výborne v nej chutí aj mäso alebo pripravená na sladko.
Dobré vedieť: Ovsené vločky majú vysoký podiel vlákniny, ktorá podporí vyprázdňovanie. Ich pravidelná konzumácia zníži vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a podporí fungovanie obličiek. Ovsené vločky sú vhodné do jedálnička aj pri zápaloch tráviaceho traktu, kožných problémoch, únave, nervozite a vyčerpaní.