Ovsené mini bábovky sú skvelými raňajkami alebo desiatou. Stačí zamiešať a upiecť. Ozdobíte podľa svojej chuti. Ja som použila horkú čokoládu, mandľové lupienky, goji a kokos.
Suroviny na 2 porcie
- 120g Ovsené vločky
- 2PL Jogurt biely
- 1 vajíčko
- 2PL Med
- ½ banánu
Postup
Ovsené vločky rozmixujte ako prvé na múku, potom pridajte ostatné suroviny a vylejte do silikónových formičiek na mini bábovky. Pečieme 30 minút na 190 °C. Polejte roztopenou čokoládou a ozdobte podľa svojej chuti.
TIP: Čokoládu roztopíme s troškou oleja alebo mlieka.
Dobré vedieť: Ovsené vločky obsahujú vlákninu, bielkoviny, minerálne a stopové prvky. Ich konzumáciou si podporíme imunitný a tráviaci systém, znížime zápaly, cholesterol a krvný tlak, sú prevenciou proti zápche, stabilizujú hladinu cukru v krvi, čo je dôležité nielen pri chudnutí.