Proteínové ovsené kolieska

Proteínové ovsené kolieska

Proteínové ovsené kolieska bez pečenia máš hotové raz dva. Vyskúšaš?

Suroviny

  • 200g ovsené vločky
  • 100g pekanové orechy + celé ks na ozdobu
  • 1PL orechové maslo
  • 1 odmerka vanilkový proteín (voliteľné)
  • 10 datlí 3PL
  •  3PL sušené brusnice
  • 40-80 ml voda (podľa potreby)
  • čokoláda na ozdobenie

Obaľované datle v čokoláde

10ks pekanové orechy + celé ks na ozdobu 10 datlí bez kôstky. Datle naplníme orechom, obalíme v čokoláde.

Postup na proteínové ovsené kolieska

Datle(čerstvé netreba) a brusnice si namočíme do horúcej vody na 5-7 min. Ostatné suroviny rozmixujeme, potom pridáme sušené ovocie a vodu podľa potreby. Cesto je mierne lepkavé, môžeme vytvarovať kolieska, guličky, proteínové tyčinky a ozdobiť podľa chuti. Použila som mliečnu, horkú a bielu čokoládu.

TIP: Namiesto proteínu pridaj viac vločiek.

Dobré vedieť: Ovsené vločky obsahujú veľa vlákniny, ktorá podporuje pravidelné vyprázdňovanie. Konzumácia ovsených vločiek znižuje vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a podporuje fungovanie obličiek. Ovsené vločky je vhodné zaradiť do jedálnička aj pri zápaloch tráviaceho traktu, problémoch s pokožkou, pri únave, vyčerpaní aj nervozite.

Ovsené mini bábovky