Rýchla, sladká pochúťka, ktorá vás zasýti. Vhodné ako raňajky, desiata, alebo olovrant. Vyskúšajte tvarohové muffinky, ktoré máte hotové raz-dva.
- 125 g Tvaroh hrudkový, nízkotučný
- 1-2 PL Krupica z ryže Natural
- 1 Vajíčko
- 1PL Med včelí
Postup
Všetko spolu rozmixujeme, nalejeme do formičiek na muffiny, stačí do polovice, lebo zväčšia svoj objem. Pečieme 25 minút na 200°C.
TIP: Do stredu si môžeme vložiť ovocie, alebo horkú čokoládu.
Dobré vedieť: Tvaroh je výborným zdrojom kvalitných bielkovín. Trávi sa pomaly a ľahko. Má málo kalórií, nízky glykemický index, dobre zasýti. Preto ho majú radi nielen športovci, ktorí budujú svalovú hmotu, ale aj ľudia, ktorí majú problémy s nadváhou, problémami s pečeňou a žalúdkom. Znižuje cholesterol, pH v žalúdku, zrýchľuje metabolizmus, chráni zuby, kĺby a kosti. Obsahuje vitamíny B3,B9,B12 A,E. Chráni pre úzkosťou a psychickou nervozitou. Po tepelnej úprave si zachováva všetky živiny. https://jedalniceknamieru.sk/tvarohovy-kolac-s-broskynami/