Ako mi môže pomôcť výživový poradca?

Ako mi môže pomôcť výživový poradca?

 Po prečítaní článku si odpovedzte sami.

Správny výživový poradca sa v prvom rade snaží o Vás zistiť čo najviac. Každý z nás je iná osobnosť. Máme rozdielne typy postavy, prácu, športové aktivity, denné povinnosti a zabehnuté rituály. Viete si predstaviť, že stravovací plán pre 90 kg muža, ktorý chce nabrať svalovú hmotu  a 75 kg ženu, ktorá chce schudnúť, bude rovnaký? Ja, nie. Niečo ako univerzálny jedálniček neexistuje.

Každý z nás má individuálne potreby, rozdielny metabolizmus, aktivity, cieľ. Okrem nich Výživový poradca berie do úvahy Váš vek, typ postavy,pohlavie, zdravotné obmedzenie. Stravovací plán prispôsobí Vášmu dennému režimu v práci, Vašej osobnosti a zvykom. Navrhne ho z bežne dostupných, sezónnych potravín, žiadne prášky, tabletky ani koncentráty v kvapkách. Nepotrebujete ich. Doplnky stravy môžu byť podporou, ale určite nie náhradou pestrej stravy.

Jedálniček by mal byť vyvážený, v správnych pomeroch, aby ste mali dostatok energie počas celého dňa a pritom plnili svoj cieľ. Dôležité je, aby ste sa dobre cítili. Veľa ľudí si myslí, že ak chcú schudnúť musia hladovať. Je to presne naopak. Ak chcete schudnúť, musíte jesť. Chudnutie je dlhodobý proces a každá skratka v podobe diéty Vás môže stáť tú najvyššiu cenu, Vaše zdravie.

Poradca v oblasti výživy by Vám mal vysvetliť ako strava dokáže vplývať na náš organizmus, pomôže Vám  zorientovať sa v informáciách o správnom stravovaní, zostaví Vám individuálny jedálniček na mieru, identifikuje potraviny a návyky, ktoré brzdia Vaše chudnutie, alebo priberanie. Bude sa s Vami rozprávať, vysvetľovať, radiť, vyhodnocovať a podporovať Vás. Ukáže Vám cestu a pôjde po nej s Vami.

Ak ste sa rozhodli pre jedálniček na mieru, môžete mi napísať sem