Brusnicový koláč pre zdravie. Brusnice obsahujú množstvo antioxidantov, vitamíny A B, C,K a veľa minerálnych látok. Suroviny na cesto 1 šálka hladkej múky250g nízkotučný tvaroh4PL...
Šošovicový prívarok so zeleninou podporí trávenie, výkonnosť mozgu aj vyprázdňovanie. Suroviny na 2-3 porcie 80g červenej šošovice3ks mrkva1 ks petržlen1...
Vyskúšaj kuracie prsia v špenátovej omáčke. Špenát znižuje cholesterol, oxidačný stres, vďaka horčíku udržiava zdravý krvný tlak, slúži ako prevencia...
Citrónové sušienky s orechmi a proteínom sú podobné lineckému cestu, môžeš namazať džemom, poliať čokoládou alebo iba tak zapíjať s čajíkom. Suroviny...
Nátierka z pečenej papriky a paradajok vám roztancuje chuťové poháriky. Vyskúšajte ju a inak ju robiť nebudete. 3ks veľké červené papriky1ks zelená paprika1ks oranžová...
Brokolicové karbonátky pečené v rúre sa hodia na odľahčenie jedálnička. Namiesto bielkoviny z mäsa , bielkovinu získaš zo syra a jogurtového dresingu....
Neviete, kde začať? Ako schudnúť? Vyskúšajte jedálniček na mieru. V rozhodovaní Vám pomôžu výsledky a referencie od spokojných klientov. Ninku som o pomoc poprosila, pretože som mala problém schudnúť. Žiadne diéty ako Keto, Mačingová, Nízkosacharidová nefungovali. Stratené kilá som po ukončení diéty nabrala do mesiaca späť. Ninku mi odporučila kolegyňa s tým, že mi vytvorí jedálniček na mieru. Jedálniček bol jednoduchý na prípravu. Chuť na sladké sa stratili. Po mesiaci stravovania sa a dodržiavania rád som schudla 4 kilá. Ninku odporúčam hlavne preto, že jedálniček vytvorí z potravín, ktoré máte radi. Naučí vás ako si jedálniček zostavíte sami. Trpezlivo odpovedá na...
Grilovaný baklažán s cesnakom a bylinkami sa výborne hodí k zemiakom a volskému oku. Neveríte? Vyskúšajte. Suroviny na 1 porciu 1 malý baklažán2 strúčiky cesnaku3...
Zeleninová polievka s pečeňovými knedličkami doplní vitamíny aj vlákninu. Môžete použiť mix mrazenej aj čerstvú zeleninu. ? 700g mrazenej zeleniny na polievku2 mrkvy...