Fazuľová polievka s kôprom a zemiakmi je sýte jedlo. Preto je vhodná aj do diéty. Na porciu obsahuje 12g rastlinných bielkovín. Navýšená...
Morská šťuka s kešu dresingom prekvapí skvelou chuťou. K tomu grilované paradajky, čerstvý šalát a explózia chuti na jazyku. Mňam! To musíte...
Reďkovkový šalát s uhorkou a cottage syrom. Ľahký, svieži na jar ako stvorený. S pečeným sladkým zemiakom je to chutný sýty obed....
Ryžové slíže neobsahujú lepok, cholesterol, konzervačné látky, umelé farbivá. Sú súčasťou racionálnej výživy. Suroviny na 2-3 porcie 180g Kuracích pŕs100g...
Vedeli ste, že konzumácia primeraného množstva kvalitnej čokolády dokáže znížiť krvný tlak už v priebehu 14 dní? Tak prečo si ju...
„Milujem ťa!“ „Nenávidím ťa!“ Slová majú veľkú silu. To, ako ich používame nás ovplyvňuje aj pri výbere jedla. Stravovanie sa...
Výborná sardinková nátierka, ktorá dobre zasýti aj podporí zdravie kostí. Ryby sú zdrojom bielkovín, vápnika, omega 3 mastných kyselín a...
Koláč vhodný na každú príležitosť. Vysoký obsah bielkovín a zdravé tuky v podobe orieškov zaručia, že si pochutnáte na 1...
Pracujem z domu a počas pandémie som pribrala 18 kg, nevedela som si poradiť s chudnutím. Na internete som našla Ninku. Medzi toľkými výživovými poradcami som si nevedela vybrať. Teraz viem, že som si vybrala dobre. Kilá išli rýchlo dole. Viem ako sa stravovať, keď sa málo hýbem. Varím si jednoduché jedlá, z ktorých som sýta. Vyhradím čas na jedlo a nejem pri práci. Funguje to. Vďaka tebe som začala uvažovať o tom čo jem. Viem, že to nerobím iba pre postavu, ale aj zdravie. Mám viac energie a som pripravená schudnúť viac ako som si predsavzala. Ninka, ďakujem za...
Rýchly ovsený koláč iba z 3 ingrediencií. Ovsené vločky, banán, kokos. Pridáte ľubovoľné ovocie a zdravá dobrota je na svete....
Syrové pagáčiky s cottage syrom a celozrnnou múkou majú vysoký obsah bielkovín a chutia skvele. Univerzálne cesto na praclíky, slané tyčinky,...
Cviklové rizoto je výživné jedlo vhodné v zimných mesiacoch. Červená repa chráni tepny pred kôrnatením, podporuje činnosť pečene a posilňuje imunitu. Podporuje...
Buďte sami sebe výživovým poradcom a zostavte si diétny jedálniček na mieru. Chcete naozaj schudnúť? Bez zmien v stravovaní to nepôjde. Na...
Hrachové cestoviny s karfiolom a mrkvou sú bezlepkové, s nízkym obsahom sacharidov, vhodné pri chudnutí. Bez výčitiek si ich môžete dať aj...
Kakaovo-mrkvové tortičky sú vhodné do diétneho režimu, sú bez pridaného cukru a múky. Skvelý dezert, ktorý si môžete dať kedykoľvek. Suroviny...
Mangový cheesecake s kokosom? Áno! Suroviny na 8 ks 5PL Strúhaný kokos150g Ovsené vločky500g Jemný tvaroh1 ks Vajíčko4PL Medu2 ks Zrelé...
Kuracie prsia s bazalkou podávame s omáčkou zo zeleného korenia a cviklovou ryžou. Suroviny na 2 porcie Bylinková marináda na mäso 2 Ks...
Klasická šošovicová polievka nakyslo je vhodná aj do diéty. Dobre zasýti, doplní vitamíny skupiny B, ktoré sa starajú o našu psychickú...
Ríbezľové kocky, sladkosť bez výčitiek. Môžete si ich dopriať každý deň aj v diéte. Banány, tvaroh, ríbezle a ovsené vločky....
Chutné, rýchle a výživné. Mrkva a quinoa obsahujú vitamíny, minerálne látky, stopové prvky a vlákninu, ktoré zbavujú telo škodlivín. Na 2 porcie 200g...
Banán v cestíčku chutí fantasticky so škoricou aj čokoládou. Konzumáciou banánov si podporíte dobrý spánok, sústredenie, či zaženiete únavu. Suroviny na...
Šampiňóny so šunkou, fazuľou a volským okom. Chutná a rýchla večera, s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, vhodná aj do diéty....
Šťavnatý slivkový koláč z tvarohového cesta. Stačí pridať mak alebo škoricu, presne podľa Vašej chuti. Suroviny na 2-3 porcie 120g Celozrnná...
Cuketový prívarok s kôprom a vajíčkom na uzavretie letnej sezóny. Máte radi prívarky? Tento musíte vyskúšať. Suroviny na 2 porcie 1ks...
Grilovaný syr s cuketou je letná večera, ktorá je rýchlo hotová. Ja som pridala aj baklažán, tak to trvalo dlhšie. Nezabudnite...
Cestoviny s morčacím mäsom sú vhodné do redukčnej diéty aj bežného jedálnička. Mäso má málo tuku a vysoký obsah bielkovín. Tak prečo...
Pšenová kaša je bezlepková, podporí imunitu, trávenie a zlepší náladu. A určite vás poteší, že je veľmi chutná. Vyskúšajte ju! Suroviny...
Fit sviečková omáčka vhodná aj do diéty. Kľudne si môže na nej pochutnať a pritom chudnúť, fit verzia chutí úžasne! Vyskúšajte,...
Vajíčková nátierka s reďkovkou je na raňajky ako stvorená. Vajíčka by nemali chýbať v našom jedálničku. Výborné nutričné hodnoty z nich robia super...
Fašírky z morčacieho mäsa s paprikou sa hodia k akejkoľvek prílohe. Vyskúšajte ich so šalátom ako ľahké letné jedlo. Suroviny na 4...