Šunková fit pizza
Šunková fit pizza s menším obsahom tuku a cukru ako klasická. Hotová je za 15 minút aj s prípravou. Odoláte? Suroviny na 1...
Recepty
Tuniakový šalát s olivami a bielou reďkovkou
Tuniakový šalát proti zápalom v tele. Tuniak je zdrojom omega -3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k zdravým kĺbom, srdcu, či...
Mrkvový cheesecake
Mrkvový cheesecake povzbudí trávenie, funkciu žalúdka, vďaka vysokému obsahu bielkovín dobre zasýti a podporí rast svalovej hmoty. Cesto 100g nastrúhaná...
Ovsená bábovka s hrozienkami
Ovsená bábovka je šťavnatá a s menším obsahom cukru a tuku. Vysoký podiel vlákniny prečistí organizmus. 3 Hrnčeky ovsených vločiek 3 Vajíčka3 PL Čakankový...
Šalát s praženicou a šunkou
Šalát s praženicou, šunkou a syrom je super rýchly a chutný šalát hotový za 10 minút. Suroviny na 1 porciu 1 Hrsť baby...
Pikantná rybacia polievka
Pikantná rybacia polievka so zeleninou zahreje a dobre zasýti. Vhodná pri chudnutí aj ako bežné jedlo. Suroviny na 2 porcie 1...
Ryžový koláčik s čokoládou
Ryžový koláčik je hotová mňamka. Ak nestíham piecť, pripravím si super rýchly koláčik z mikrovlnky. S čokoládou chutí perfektne. Niekedy ku...
Batáty s volským okom
Batáty s volským okom. Super rýchly a super chutný obed pre štíhle bruško. Do 30 min na stole. Suroviny na 2...
Hovädzie mäso na hrášku s cestovinou
Hovädzie mäso na hrášku s cestovinou je super chutná klasika. Kto si dá? Porcia pre 2 osoby 120g Semolinové cestoviny200g hovädzie...
Orechové sušienky s čokoládou
Orechové sušienky s čokoládou. Chutné, rýchle a sladké. Niekedy nič iné netreba. Na 15ks 1 Hrsť lieskové orechy1 hrsť mandľový proteín/ovsená múka70g...
Šalát s cibuľou a cottage syrom
Šalát s cibuľou a cottage syrom. Vynikajúca, rýchla a chutná večera. Pridala som aj vajíčko a výsledok je dokonalý. Suroviny...
Qunioa placky
Quinoa placky so zeleninou je výživné jedlo, ktoré obsahuje kvalitné bielkoviny. Pridala som aj syr, pri laktózovej intolerancii môžete pridať...
Tartelky z pohánkovej múky
Upečte si bezlepkové tartelky z pohánkovej múky. Pohánka pomáha pri chorobách krvného obehu, znižuje cholesterol a predchádza reume. Suroviny na 2 porcie...
Perkelt so špaldovými haluškami
Kurací fit perkelt so špaldovými haluškami, skvelý tip na obed. Jednoduchá príprava a smotanová chuť. Suroviny na 2 porcie 200g Kuracie prsia4ks...
Šalát so schwarzwaldskou šunkou
Fantastický šalát so schwarzwaldskou šunkou a syrom. Chuť slaninky vás dostane. Rýchly, jednoduchý a chutný. Už viete čo si dáte na večeru? Suroviny...
Tvarohový koláčik na Valentína
Tvarohový koláčik s broskyňami zachutí aj vašej milovanej polovičke. Krásne naservírovaný chutí ešte lepšie. Suroviny na 8 porcií Korpus 140g ovsené...
Špagety v paradajkovej omáčke
Špagety v paradajkovej omáčke ako z Talianska. Pridajte šunku, syr, olivy a chutný obed máte hotový za 15 minút. Suroviny na 2 porcie...
Valentínska súťaž Facebook
Zdieľaj a Vyhraj vzorový jedálniček na mieru SÚŤAŽ platná od 9.2.2021- 14.2.2021 Štatút súťaže Nina Kováčová-jedálniceknamiru.sk (ďalej len štatút) Štatút upravuje podmienky...
Hruškový jogurt
Hruškový jogurt iba z troch surovín! Rýchle chutné a zdravé. Vyskúšajte, chutí fantasticky. 1 Sladká hruška1-2 Tabuľky horkej čokolády1 Kelímok polotučný jogurt...
Zapečená tortila
Výborná zapečená tortila! Perfektne drží tvar a nič z nej nevypadáva. Tajomstvo je v tom ako ju zložíte. Inú už...
Múčkalica alebo Srbské dusené mäsko
Múčkalica je tradičné jedlo z Balkánu, ktoré som našla na internete. Doviedla ma k nemu moja klientka, ktorá ho má rada a chcela...
Šalát s mäsovými guľkami
Mäsové guľky a jogurtový dresing s cesnakom oživia fádny šalát. Suroviny na 4 porcie 500g Mleté hovädzie mäso1ČL Mletá rasca½ Mleté čierne...
Pšeno s brokolicou a kuracím mäsom
Pšeno je výživná potravina, ktorá priaznivo pôsobí na trávenie, žalúdok, obličky, slezinu aj kvalitu vlasov. Suroviny na 2 porcie 180g...
Cuketové tyčinky so sezamom
Výborné cuketové tyčinky so sezamom upečené za 12 minút, vhodné na raňajky alebo ako snack do auta na cesty, či...
Plnený sladký zemiak so syrom a špenátom
Plnený sladký zemiak s mozzarellou a špenátom s bryndzovou omáčkou chutí fantasticky. Jeho príprava je dlhšia, ale výsledok stojí za to. Suroviny na...
Banánové kopčeky
Banánové kopčeky sú zdravou pochúťkou, ktoré potešia všetky mlsné jazýčky. 1 Banán2PL Orechové maslo60g horká čokoláda2PL Mlieka1PL Mandľové lupienky Postup...
Paprikový šalát s cottage syrom a vajíčkom
Paprikový šalát obsahuje kráľovskú dávku vitamínu C, ktorý podporuje imunitu, chráni bunky pred starnutím, zrýchľuje trávenie a hojenie rán. Suroviny na...
Špagety so špenátovou omáčkou
Špagety so špenátovou omáčkou a kuracím mäskom máte hotové za 15 minút a navyše chutia skvele. Vyskúšajte! Suroviny na 2 porcie...
Mandľové rožetky bez lepku
Fantastické mandľové rožteky bez lepku. 2 hrste mandle1 Lieskové orechy2 PL Čakankový sirup2PL Med4PL Kokosová múka1 Vajíčko2PL Kokosový olej Postup...
Pizza z celozrnnej tortily
Pizza z celozrnnej tortily je hotová za 15 minút aj s prípravou. Čierne olivy, červená cibuľa a mozzarella. Skvelá kombinácia, vyskúšajte! Suroviny na...